1週間の内、どこかで麺料理を出すと決めているわけではないですが、ラクなので自然とどっかでやってきます。
早々とやってきた、ラクする麺の日。
パスタの日。
和風パスタの付け合わせもチャチャッと簡単なもので。
時短夕食献立の完成です(^^)
やっぱ、パスタはラクですねぇ
前回の1週間献立2日目の記事です↓
お肉が食べたい！かぶりつきたい！そう思った時に作る、にんにくが効いたガツンとパンチのあるガブリ肉。1週間献立2日目は、スペアリブ献立です。がっつり食べるスペアリブの付け合わせ副菜は、サラダ、さっぱり酢の物、ポタージュの3[…]
いわしときのこの和風パスタ献立の付け合わせ
・いわしときのこの和風パスタ
・かぼちゃのソテー
・グリーンサラダ
・ぶどう
パスタの中にイワシ缶のいわしを入れて、しめじとインゲンと玉ねぎもガンガン入れて、トッピングは大葉と海苔。
麺の日は簡単だけど品数が減る分、野菜やきのこなどの具をしっかり入れるようにしていますよ。
特にきのこはなるだけ毎日食べるように心がけています。
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焼きそばもパスタも麺料理の時は、具沢山が良いですね。
1品で沢山の野菜が食べられるので、あれこれ作る手間も省けるし。
なんだかんだ楽チンな麺料理です。
パスタの日はラクする日
トマトソースとかにしても良いけど、和風パスタやペペロン風にすると、味付けがとっても簡単に済みます。
今回のこれ、いわしときのこの和風パスタの味付けは”めんつゆバター“。
すっごく簡単。
めんつゆなんだもん。
失敗しない。
バター入れたら、コクも出るってもんで。
なんてラクなんだ！（笑）
詳しいレシピはこちら↓
お手軽、魚の缶詰料理で、簡単パスタ！いわしの水煮缶を使うと、手間な下処理も何も要らない。時短でラク～にいわし缶パスタが作れます。骨まで食べられて、DHAやEPAなどの青魚の栄養も丸ごと摂れるいわし缶。私は、鯖缶よりいわし缶をよく使う[…]
付け合わせは、オリーブオイルで焼いた、かぼちゃのソテー。
甘くて美味しい。
それと、いつものグリーンサラダに、ぶどう。
ぶどうは種なしピオーネ。
これもめちゃ甘い。
ぶどうは、名前のごとくブドウ糖が半端なくて。
血糖値上がりそうで食前に食べるのはオソロシイ・・・
食後やし、3～4粒くらいならいいかな。
で、6～7粒くらいは食べちゃったと思う(^_^;)
あかんね、丸ごと出したら。
ちゃんと食べる粒数分を器に入れなきゃ。
娘の分はかわいく2粒入れたのに、大人用はドーンとそのまま出しちゃった（笑）
今回も楽チン夕食作りでした(^^)
パスタや1品料理、炊き込みご飯によく使う魚の缶詰って、骨ごと食べられるし、下処理しなくて済むし、生と違って鮮度も落ちないから買ってすぐに食べなくても良いんですよね。
缶の汁ごと使えば、魚の栄養も丸ごと摂れて健康にもgood！
で、重宝していますよ。
いつもは、2～3個のストックで沢山買ったりしないけど、このところ、地震や原油高やら色々不穏な感じが漂っていて・・・
日持ちのする缶詰ということもあって、箱買いしときました。
前はね、近所のスーパーの特売日で買う方が安かったのですが、最近はずっと定価で、ネットの店舗が値下げしたことからこっちで買う方がお得になった。
日持ちのする食料品や生活に絶対必要なペーパー類、少し多めに買うようにしています。
万が一の災害時の備蓄の感じで。
物が豊富な今のうちに、慌てて買い出しに行くことがないように。
・ぶどう
・じゃがツナチーズガレット
・グリーンサラダ
・アンチエイジングポタージュ
引き続き余っているおかずやら、フルーツがあるので、少しずつ出しながら手間なしズボラ健康食の献立にしていこうと思います。
らいすでした。
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